版权声明：本文首发自瘦龙健康，中国肥胖问题的死磕侠，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。
免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。
请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。
本文编辑字数1869字，预计阅读时间，5分钟。
身边皮肤好的小伙伴，他们都爱吃什么？你有没有去观察呢？
你想不想吃好你的皮肤，今天篇文章，可能比比买几万块钱化妆品都值。
我们读者群里，很多小伙伴，通过这么吃，皮肤变得越来越好了。
前几天，拍了一个最伤皮肤的10种食物的视频，被很多人吐槽了，说啥都不能吃了。
今天我来告诉大家。
吃了对皮肤最好的11种食物一、首先第一个，动物肝脏，它是营养炸弹，蛋白质丰富，矿物质和维生素也很丰富，它富含维生素A，本身就被用来治疗痤疮，还可以减少炎症，建议一周吃2次左右。
二、骨头汤，这几年骨头汤被黑得很惨，因为脂肪高、不补钙，其实它特别健康，富含胶原蛋白和明胶，谷氨酰胺，糖胺聚糖，对皮肤特别有益，还有减轻炎症，要想皮肤好一定要多喝骨头汤。
三、五花肉，肥牛腩，等带肥肉的食物，动物脂肪和人类的脂肪构成很相似，草饲脂肪中富含维生素A，D和K这些对皮肤都有好处，脂肪还可以增加这些营养的吸收。
动物脂肪还有保湿的效果，要想皮肤好，一定要吃够肥肉，千万不要低脂素食，会让你变成一个干人。
四、猪蹄等富含动物皮的食物，蛋白质和脂肪丰富，对皮肤很好，背后的原理和五花肉类似。
