什么对皮肤最好,哪些动作对皮肤好

五、三文鱼等富含脂肪的鱼，omega-3含量高，如果你晒太阳多，omega-3可以缓解晒太阳的伤害，减少皮肤发炎和衰老。

六、维生素C含量高的食物，比如说彩椒，维生素C含量很高，维C是产生胶原蛋白必需品，可以让你的皮肤紧致。

七、牛油果，矿物质和微量元素营养丰富，维生素E和C高，有研究发现，牛油果中的营养可以保护皮肤，免受阳光伤害和炎症，减少衰老的风险。

八、黑巧克力，富含镁，抗氧化效果很好，适量吃对皮肤特别好，推荐瘦龙的100%纯黑巧。