二、这些不良习惯，或是衰老的“加速器”
每个人都逃不过衰老、死亡的命运，但即便是同龄人，也会有不同的面貌状态和心态，事实上有些不健康的生活习惯，或会加速衰老，如果你也有最好尽早戒掉！
1、爱吃甜食
甜食吃多了，会导致体内的糖分摄入过高，糖类分子一旦附着在胶原蛋白上，就可能引发糖化反应，加速老年斑、皱纹的形成，让人看起来更显老。
2、抽烟
烟草中的自由基会攻击正常细胞，让人快速的进入衰老，而香烟中的尼古丁则会导致血管收缩，影响营养物质的输送，让人看起来更显老。
3、爱吃油炸食物
炸鸡、薯条、油饼、炸糕等油炸食物吃多了，会导致体内的脂肪堆积，甚至影响身体代谢和内分泌健康，从而加速人体的衰老。
4、不爱喝水
《柳叶刀》上发表的一项研究，通过对11255名年龄介于45—66岁之间的受试者，进行了长达25年的随访，结果发现血清钠含量高的人比含量稍低一点的人，看起来更显老。而血清钠水平的高低与摄入水分的多少有关，摄入水分越少，指标就会越高。
因此，为了身体健康着想，平常一定要多喝水。
不知道从什么时候开始，头上开始断断续续冒出了几根白发，照镜子时眼角也爬上了皱纹，不由得让人感慨自己变老了。
每个人都会面临衰老，我们能做的就是尽量延缓衰老，让自己看起来比同龄人更年轻一点。
