初级减肥瑜伽入门教程,减肥瑜伽初级教程完整版

最基础的也是最经典的

简单的体式重复做，重复的体式深入做

精进在朝夕之间

接下来我们就从初级入门体式开始吧

提示：文长，但全部干货，先收藏！

1、山式

• 双脚并拢站直，膝盖骨上提，腿收紧

•提胸腔，展肩向后，手臂伸直向下延展

•侧面，身体上下一条直线

2、树式

•曲右膝，手抓住右脚踝放于左大腿上端

•右脚趾朝下，左腿伸直

•双手体前平举，向上，掌心合十

•反侧重复

3、上犬式