高三孩子一周夜宵食谱,高三孩子晚上加餐食谱

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-29 01:16:45

午餐:第一场的语文考试已经结束了,孩子经过了一上午的鏖战,需要补充一些充足的营养了,需要荤素搭配,但要避免油脂的过量摄入,油脂过多会造成饱腹感,容易打瞌睡。

清蒸或者糖醋小排骨一份,米饭一份,卤牛肉一份,青菜炒豆腐一份,鸡蛋汤(咸)一碗。苹果一个。

高三孩子一周夜宵食谱,高三孩子晚上加餐食谱(5)

晚餐:第一天的考试结束了,无论是喜是悲,都不要掉以轻心,积极备战,准备明天的考试,晚上可以补充充足的营养,让大脑和身体得到充分的回复。

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红豆薏米粥一份,自制肉馅饺子一份,凉拌黄瓜一份,冬瓜排骨汤一份

6月8日高考第二天

早餐:今天上午一般要开始文综理综的考试,需要考生思维清晰,精力充沛,所以从早上开始,就要充分的补充营养。

配置一:豆浆一份(或小米粥),油条两根,煎鸡蛋一个,煎鱼块一份;配置二:皮蛋瘦肉粥一份,菜包子一个,白灼菜心一份。

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午餐:终于熬到了最后一战了,下午一般是英语考试,需要考生注意精力,保持清醒,发挥出最好的水平,那么鱼类是少不了的。

清蒸鲈鱼,葱爆羊肉,米饭或其他清淡主食一份,鸡蛋羹一份,丝瓜炒鸡蛋一份,西瓜一份。

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