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如果真的是这么简单的话，我也不会在这里强调了。
完整的呼吸过程是：吸——闭——呼——吐四个过程，即鼻吸——闭气——鼻呼——口吐。
重点三：呼气时气体的运行路线呼气谁不会？我们出生时的第一件事就是要学会呼气，而且呼气不就是像把气球里的气放掉一样简单吗？尤其是憋气时间长的时候，呼的一下气体都出去
了。哪里需要意念？气体不是沿着气管从肺里出来的吗？
哪有那么简单！
人体中的气，不管是清气还是浊气，都不建议从人体正面排出。
不从正面从哪出？沿督脉！
人体呼吸的整个过程路线应该是：口鼻——任脉——下丹田——会阴——督脉——大脑，即鼻吸沿督脉进入丹田，在丹田转化，呼气时经会阴沿督脉上行入脑，最后经口鼻呼出。
重点四：呼气时小腹把气体往下压知道了这个路线，在呼气的时候，小腹用力把肚子里的气体往下压，气体像是被小腹下面的气体顶出来的似的。意念气体经过会阴沿着督脉上行。这个呼气的过程，你的脊柱与后脑勺是有感觉的。
呼气时横隔膜再下降，小腹用力再鼓，把气往下压！小腹和腰部是用力的。直到最后一刻，当其余气体都吐完了，小腹才瘪下去。鼻子呼气的过程中，能感觉到是有阻力的。
重点五：呼气要把废气吐尽在口吐气的过程中，第一阶段先吐胸腔的空气，第二阶段吐腹腔的空气，第三阶段吐盆腔的空气。尽量吐尽。
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呼吸不仅仅是要把气体吸入肺里，重要的是要把气体汇入大脑，更重要的是把气变成炁。
这里有两个脑能呼吸的练习方法。之所以称为脑能呼吸，是因为此呼吸方法能够改变吸入气体中的亚氧的含量，使之更多，为大脑补充能量。
第一种：5845脑能呼吸法
即鼻吸5秒，闭气8秒，鼻呼4秒，口吐5秒。
第二种：一分钟脑能呼吸法
即鼻吸20秒，闭气20秒，鼻呼10秒，口吐10秒。
