每天下午五点多去健身房，九点多回家，主要做三项运动：动感单车，跑步机，瑜伽。对我来说，跑步机效果不好，因为自己累了就歇了，瑜伽提升气质，减肥效果太慢。我瘦这11斤主要是动感单车的功劳，有教练带着，别人都跟着音乐努力蹬着，自己也不好意思停，结束后暴汗，效果挺好。
当然每个人体质不一样，有的节食、跳绳、跑步、练瑜伽，效果就挺好。总之，多尝试，看看自己的体质适合那种方法。对我来说，节食没有明显的效果，但是运动减肥立竿见影。
每次在百度上搜减肥、瘦脸方法时，总是先跳出来让你抽脂，虽然不知道有没有什么危害，但也不敢尝试。前几年不还流行减肥药，不说有没有效果，但吃吃肯定不好。
