动感单车零基础入门教程,动感单车新手教程视频

说到伤身，这是阻碍很多新手开始运动的最大原因，我们常听到的就是“跑步伤膝，骑车伤膝”。如何做到不伤膝呢，那就是正确的骑行姿势。首先我们在骑行前进行热身，活动关节激活身体，让身体进入到一个适合运动的状态。

第二点是将车把和车座调整到适合自已的位置上，站在地面时，座位的高度调整到与髋关节高度一致。坐上去把脚踩在踏板上后，保证踩动时腿和膝盖的夹角不能过小，也不要大到膝关节超伸。