长期跷二郎腿有哪些危害,长期跷二郎腿会有什么影响

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-29 18:52:22

在公共场所翘二郎腿确实不文雅,同时也会影响脊柱健康,易造成脊柱歪斜或腰椎间盘突出,同时也会造成膝关节疼痛和静脉曲张等。

但你知道吗,自己不会翘二郎腿或完成翘二郎腿的动作困难,同样也说明了一些问题,又或是疾病造成的。

长期跷二郎腿有哪些危害,长期跷二郎腿会有什么影响(1)

为什么有些人翘不了二郎腿?

1、太肥胖

身体肥胖者双腿上积聚太多赘肉,赘肉可卡住关节,影响髋关节活动度,使得人们翘二郎腿比较困难。面对此问题无需特殊处理,只要管住嘴,迈开腿,把体重控制在正常范围之内,那么关节活动度就能恢复。

2、臀肌挛缩

部分药物需向臀大肌注射,尤其是青霉素针,注射过多易导致臀肌挛缩,使得人们无法翘二郎腿,膝盖并拢时不能下蹲,以至于造成腿外侧疼痛、无法正常上下车。面对此问题应积极做微创手术,使得挛缩的韧带松紧,促使双腿活动度恢复。

3、膝关节受到损伤

上了年纪后膝关节慢慢老化,膝关节周围长出骨刺和骨赘,可影响膝关节活动度。起初无法翘起二郎腿,甚至一条腿都无法抬起,此时还需及早就医,评估膝关节老化程度,看看韧带有没有受到损伤。通常保守康复治疗,坚持肌肉训练,几个月后就有可能翘起二郎腿。

长期跷二郎腿有哪些危害,长期跷二郎腿会有什么影响(2)

4、股骨头损伤

喝酒无度后、长时间大剂量用激素类药物后,易造成的髋关节不适,尤其是大腿内侧和膝关节,以至于翘二郎腿困难。此时应第一时间想到股骨头坏死,最理智的方法是选择正规医院做髋关节核磁检查。

5、髋关节滑膜炎

爬山或爬楼梯后、剧烈运动后,膝关节内部产生无菌性炎症,从而引起局部肿痛,难以翘起二郎腿。髋关节滑膜炎患者及早消炎,坚持康复训练就有可能恢复;值得提醒的是,出现严重摔倒时可能会损害髋关节周围软组织,因此应及早通过手术方式治疗。

经常翘二郎腿会怎么样?

1、造成腰椎间盘突出

翘二郎腿时会造成骨盆倾斜,使得腰椎受力不均匀,会向外挤椎间盘中的髓核,从而压迫脊髓神经,造成腰椎间盘突出。

长期跷二郎腿有哪些危害,长期跷二郎腿会有什么影响(3)

2、脊柱歪斜

翘着二郎腿时骨盆连带着脊椎旋转,影响脊椎左右两侧软组织平衡,长久下去可造成脊柱侧弯,甚至引起腰酸背痛。

3、膝关节疼痛

翘二郎腿时使得膝关节持续扭转,造成关节疼痛,影响关节功能。

4、静脉曲张

翘二郎腿时可影响两腿活动,阻碍血液循环,使得腿静脉回流不顺畅,久而久之诱发静脉曲张。

长期跷二郎腿有哪些危害,长期跷二郎腿会有什么影响(4)

温馨提示

既然知道翘二郎腿有危害,那么就应该积极更正此习惯。根据身高来选择合适高度的凳子,凳子不能太高,保证坐下时双脚正好接触地面。

连续翘二郎腿的时间控制在15分钟以内,每坐一小时应站起来活动活动;两腿不能交叉的太紧,每隔几分钟换另外一侧。长期久坐者不妨在脚下放一个小板凳,不仅仅减少桥二郎腿次数,而且也能改善下肢血液循环。


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