谢晶晶提供了她在减肥中常用的小妙招：
1、晚饭六七分饱
晚饭六七分饱，恰到好处。有些人为了减肥不吃晚饭，虽然能见效，但这对身体不利，晚餐仍然是必须的，但需适量。谢晶晶认为，晚饭吃到六七分饱最好。晚间活动较少，所以摄入量要减少。保持适量的晚饭，有益身心健康。遵循这一原则，晚餐将成为良好的饮食习惯，不仅保持身体健康，还有助于保持理想的体重。
2、饭前喝杯水
喝水是谢晶晶的减肥法之一，早晨起床后，她坚持喝一杯温水，而不是凉水。温水能够促进肠胃蠕动，有效排出体内的垃圾和毒素。此外，喝水还有助于促进消化吸收和加快新陈代谢，有利于减肥。通过及时排出体内废物，身体会更清洁健康，进而更容易达到理想的减肥效果。
3、多吃蔬菜，多吃黄瓜
吃蔬菜对减肥有很多好处，黄瓜尤其受欢迎，因为它不仅味道好，还有助于减肥。黄瓜富含生物活性酶和果酸，这些物质对身体的新陈代谢起促进作用。
黄瓜还具有清热利尿的特性，能够预防便秘。不仅如此，黄瓜还可以用于面膜，短时间内就能看到明显效果。黄瓜确实是一种非常不错的减肥食物。除了黄瓜，其他蔬菜也是减肥的好选择，因为它们富含纤维和维生素，低热量，能够让人饱腹，同时提供丰富的营养。
4、戒掉高热量垃圾食物
减肥过程中，戒掉高热量的垃圾食物是至关重要的。这些食物通常含有高脂肪、高糖分和人工添加剂，不仅容易引起体重增加，还可能导致健康问题。替代这些食物的方法是选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜水果、全谷物和瘦肉。逐渐戒掉高热量垃圾食物并坚持健康饮食，将有助于实现持久的减肥效果，并促进整体健康。
