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5、良好睡眠才能更好减肥

睡眠不足会干扰身体的新陈代谢，增加食欲，导致饮食控制困难和体重增加。相反，充足的睡眠有助于维持体内的代谢平衡，促进脂肪燃烧和体重管理。

此外，良好的睡眠还有助于恢复身体和大脑的能量，提高注意力和专注力，使运动和饮食计划更易执行。确保每晚睡眠时间充足，创造一个安静、舒适的睡眠环境，并培养良好的睡眠习惯，对于更好地瘦下来非常重要。

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