小编上学的时候，记得有一次体检，班上的一个女生，体检表后面竟写着营养不良，我们都知道营养不良是指摄入不足、吸收不良或者过度损耗而导致的营养不良，这位女生真的很瘦了，接近一米七的个子，体重只有八十斤，虽然在明星的眼中是标准身材，但是，对于学生来说，实在是太瘦了，所以，班主任看到她的体检表，立刻打电话给了她的父母，让她的父母要时刻关注她的饮食。
小编的弟弟也是一个非常瘦的人，一米七的身高，体重才九十多斤，对于女生来说，他的体重还是让人很羡慕的，但是，对于男生来说，实在是太瘦了。父母也为他着急，虽然能吃饭，但是，就是吃不胖，也不知道是哪里出了问题，相反小编吃什么都发胖，易胖体质。对于太瘦的人来说，他们也想要增肥，但是，怎样才能更好的增肥呢增肥比减肥还要难，身体偏瘦的人多吃这几种粥，既能长肌肉还长膘！
第一种：豆浆粥
豆浆是我们早餐最常喝的饮品了，营养价值很高，很多都喜欢喝。其实，豆浆是一款非常适合消瘦的人喝的饮品了，因为它有促进食欲的作用，而且营养丰富，可以开胃，增加进食量。准备好500毫升的豆浆和一碗大米，然后淘洗干净，放入锅中，再倒入豆浆，煮熟了，放入适量的糖就可以喝了。但是，煮豆浆的时候可要注意了，一定要煮熟了，因为豆浆假沸喝了会中毒的。
第二种：羊骨粥
羊骨就对羊脊骨，营养丰富，里面含有大量的脊髓，对于身体是非常的补的。每天吃上一次羊骨粥，一段时间之后，准备发胖。但是，不要吃的太多，否则难以消化。准备1个羊脊骨，40克的肉松茸，3克的黄藤子，还有适量的大米，大米淘洗干净备用，羊脊骨清洗干净剁碎，把肉松茸和黄藤子包在一起，放在锅中，再放入羊骨熬煮出来，将汤汁过滤到其他锅中，再放入大米熬煮，变成黏稠的粥，就可以吃了。
第三种：黄芪粥
黄芪具有益正气，壮脾胃的作用，可以增加人的食欲，制作出来的黄芪粥更是美味有营养，非常的好吃。黄芪粥每天早晚喝上一次，经常吃的话，绝对会有效果的。将黄芪放入锅中，然后再倒入适量的清水，大火烧开，将大米淘洗干净，然后挖掉枣核备用，汤汁熬好过滤一下，再放入大米和大枣，熬成黏稠的粥即可。
第四种：药乳粥
这种粥的主要食材就是山药和乳酪，不仅可以帮助长肌肉，还能让人有食欲感，强身健体。将锅中放入山药粉，搅拌均匀煮开，再放入入乳酪、白糖就可以吃了，多搅拌几次，而且还不会粘锅，吃了营养美味，还能补身体呢。
今天的美食分享到这里就结束了！朋友们，你们对于《增肥比减肥还要难，身体偏瘦的人多吃这几种粥，既能长肌肉还长膘！》有什么不同的看法，不妨在评论区留言，我会第一时间回复您，感谢您的评价，谢谢！
