众所周知，喝茶对人的身体是有很大帮助的，而其中最关键的就是掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。
有些人天天喝茶，却并不一定知道怎样喝才更健康。
我国六大茶系，不同的茶种属性也是大相径庭的。人在一天的不同时间里，身体的状况是不同的，对所饮之茶也会有不同的反应。因此，喝茶需遵循规律而饮。
· 早上：
经过一整个晚上的休息之后，我们的身体会消耗大量的水分，这个时候喝上一杯温暖的茶，不但会迅速补充所需要的水分，还可以降低血压。但是在这里要注意，不能喝太浓的茶，要喝比日常清淡一些的。
在早上的时候，我们最适合喝的就是红茶，因为它不但可以促进人体血液循环，还可以去除体内寒气；我们在喝茶的时候也可以在里面适当加入牛奶饮用，一定要在吃完早饭一个小时后再喝茶，千万不要空腹和饱腹的时候喝茶，要不然不但不会对身体有好处，还会造成伤害。
· 下午：
下午可以在3:00左右的时候喝茶，因为这个时候喝茶可以有效调节人体机能，也是一天当中喝茶最好的时间，就是大家常说的“下午茶”，而且长期坚持喝茶的人，能起到药物都无法达到的效果。
下午一般我们可以选择喝绿茶或者青茶，它们可以缓解体内的肝火，达到喝茶最好的效果。
· 晚上：
我们在晚上喝茶的时候可以选择在8：30左右喝。
这里就会有人质疑了，晚上喝茶不是会影响睡眠吗？那是因为你选择的茶不对，如果晚上喝对茶，不但不会影响睡眠，还可以有效修复体内的免疫系统。
一般我们所说的晚上不能喝茶，是指不能喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，会对人有一定的刺激，使人亢奋。
我们晚上的时候可以选择喝黑茶，普洱茶最好，因为它性温，不但不会影响睡眠质量，还可以暖胃。
