在心理学中，态度是指个体对特定对象、人、事件、观念等的稳定心理倾向，包括认知、情感和行为三个方面的成分。态度具有稳定性、对象性和内在性等特点。
怎么理解呢？
俄国第一个诺贝尔获得者巴浦洛夫在《给青年们的一封信中》中说： “切记，科学是需要人的毕生精力的。假如你们能有两个生命，这对你们来说还是不够的。科学是需要高度的紧张性和很大热情的。希望大家在工作和探讨中都能热情澎湃。”
中间是巴浦洛夫
这句话表达了巴浦洛夫对科学的热爱和对科学家工作态度的要求。他认为科学是一项充满挑战和激情的事业，需要科学家投入全部的精力和热情。
同时，这也意味着从事科学研究的人需要有坚定的信念和执着的精神，愿意为科学事业付出长时间的努力和投入。
他认为假如科学家能有两个生命，这仍然不够。这表明科学事业的探索和发现是无穷无尽的，科学家需要有持续不断的工作热情和精神动力。
这意味着科学家在研究和探索过程中，需要保持高度的专注和紧张状态，以应对科学事业的挑战和困难。
从巴浦洛夫对科学事业态度的描述，我们不难发现，任何一个科学研究者都会遇到各种各样的困难和挫折，要想在科研实验中拿到成果，就必须要有一个正确的态度。同样，学生在学习的过程当中，同样需要正确的学习态度。
正确的学习态度主要包括三个方面：
1、对学习的意义和价值充分了解；
2、拥有对学习的饱满热情；
3、面对学习中的困难能不害怕挫折，满怀信心地去解决问题。
我们可以对照下，我们的学生缺少了哪一方面呢？他们在学校的表现又呈现出什么样的状态呢？
场景一：
小明是一个很活泼的孩子，但有时候过于活跃，上课的时候也不安分。有一次，他在课堂上和同学说话，被老师发现了，老师批评了他，他的心情一下子变得很差，导致整节课都无法集中注意力。
场景二：
欣欣是一个文静的女孩，但有时候过于内向，不爱与同学交流。有一次，她在课堂上回答问题，但因为紧张而回答得不好，同学们笑话了她。这让小红很受伤，她开始害怕在课堂上发言，学习态度也变得消极。
场景三：
小华是一个学习优秀的学生，但他有一个不好的习惯，就是爱跟同学比较。有一次，他在一次考试中得了全班第二名，而平时成绩不如他的小李却得了第一。小华很受打击，心情沮丧，还开始不和同学说话，导致学习下滑。
发现了吗？这三个场景经常在学校发生，我们每个人都曾经有过学习态度不好的时候，也许是因为太累了，也许是因为心情不好，也许是因为对学习内容没有兴趣，总之，我们总能找到各种各样的原因来解释我们的学习态度不好。但是，你有没有想过，这些原因背后，还有一个更深层次的原因，那就是情绪调节的作用。
如果小明能够学会情绪调节，懂得在受到批评时调整自己的情绪，他就能更好地专注于学习。
如果欣欣能够学会情绪调节，懂得如何面对同学们的嘲笑，她就能重新找回学习的信心。
如果小华能够学会情绪调节，懂得如何面对失败，他就能更好地调整自己的学习态度。
我们要明白，情绪是我们学习的发动机。如果我们不能有效地调节自己的情绪，那么，无论我们怎么努力，学习效果都不会好。这就好像一辆汽车，如果发动机有问题，那么，无论你怎么踩油门，车都跑不快。因此，我们需要学会情绪调节，也就是要学会在情绪不好的时候，还能够坚持下去。
情绪调节是指个体对自己情绪的认知、表达、体验和生理反应进行调整和控制的过程。以下是一些提高情绪调节能力的建议：
1、意识到情绪：要调节情绪，首先需要意识到自己的情绪。可以通过注意身体反应、思维和情感来培养这种意识。例如，可以注意呼吸、心跳和身体姿势，以及脑海中的想法和情感。
2、接受情绪：情绪是正常的生理反应。接受自己的情绪，不要试图压抑或否认它们。接受情绪是情绪调节的重要步骤。
3、学习情绪调节技巧：有许多技巧可以帮助个体调节情绪，例如深呼吸、冥想、放松练习和心理治疗。可以寻找适合自己的技巧并尝试它们。
4、练习情绪智力：情绪智力是指个体理解、表达和管理自己和他人的情绪的能力。可以通过学习情绪智力的技能和策略来提高自己的情绪智力。
5、建立支持系统：建立一个支持自己的支持系统，包括亲密的朋友和家庭成员，以及专业的心理健康专业人士。与他人分享情绪可以帮助个体更好地处理它们。
6、坚持身体锻炼：身体活动可以帮助个体释放紧张情绪，提高心理健康，减轻焦虑和抑郁。坚持身体锻炼可以帮助个体更好地调节情绪。
7、培养积极的心态：积极的心态可以帮助个体更好地应对挑战和压力。要培养积极的心态，需要注意自己的思维方式，并尝试将注意力转向积极的方面。
提高情绪调节能力需要一定时间和努力。通过意识到自己的情绪、学习情绪调节技巧、建立支持系统、坚持身体锻炼和培养积极的心态，可以提高自己的情绪调节能力。
另外，我们也可以运用心理学的方法来积极地调节情绪，这里推荐两个学生可以自己运用的方法：
1、自我暗示法：学生可以试着给自己一些积极的暗示，告诉自己“我可以”的力量，以增强自信。例如，在考试前，学生可以对自己说：“我已经准备好了，我一定能考好。”
2、认知重构法：学生可以试着从不同的角度看待问题，认识到自己的消极想法并不一定是事实。例如，如果学生在一次考试中没有考好，他可以告诉自己：“这只是暂时的挫折，不代表我永远都是这样。”
总的来说，学生应该学会积极地面对生活中的困难和挑战，用积极的态度去应对问题，这样才能在学习中取得成功。
