舌头顶住上颚
③保持step①和②的动作，用鼻子呼吸，嘴巴不能张开噢。
（大家现在可以按这个步骤来自己试一下，方法还是挺简单的！）
大家肯定会存在疑惑，那么简单的方法真的可以改变脸型吗？为了帮大家解决疑惑，现在就来讲一下Mewing矫正法的基本原理吧！
原理一：人的头骨缝隙并不是完全密合的。
人的头骨是由多块骨骼组成的，骨骼与骨骼之间存在缝隙，而且舌头是人类口中最大块的肌肉，所以当我们的舌头往上顶，长时间对Maxilla这块骨骼施压，并且带动脸部其他组织，将上颚骨持续往前拉，上颚骨就会渐渐地往前移动，使得人的脸型变得立体。
原理二：Mewing可以改变人的下颚线条。
持续Mewing后下颚线条的改变
生活中，很多人可能因为鼻塞、过敏或姿势不良等原因习惯用嘴巴呼吸，因此舌头的摆放会偏向下颚，并且易形成一个向内凹的脸型。同时，大部分人群因长时间食用较软的食品，或咀嚼的次数不够，使得咬肌锻炼不足。
长时间用嘴巴呼吸后的脸部变化对比图
同时，Dr. Mike Mew提出了用嚼口香糖的方法来锻炼咬肌，并且在舌头往上顶的时候将口香糖平均分布在口腔上颚，帮助大脑对舌头位置的记忆。
