2.多补营养
自由基是损害弹性蛋白的重要元凶之一，因此任何抗氧化补充剂都可以提供帮助。这些包括葡萄籽提取物、叶黄素和白藜芦醇等。
维生素C作为抗氧化剂，还有助于支持胶原蛋白的生成。Omega-3补充剂（鱼或亚麻籽油）有助于抑制炎症，从而有助于保护已有的弹性蛋白。
也可以日常食用和/或局部涂抹摩洛哥坚果油、椰子油等。研究表明，摩洛哥坚果油等有助于抗衰和恢复皮肤弹性。
3.多吃酸奶
在弹性方面，酸奶有自己的魔力，所以多吃(喝)蛋白质含量高的酸奶，也可以用酸奶自制面膜。
蛋白质有助于产生胶原蛋白和弹性蛋白。酸奶还含有益生菌，可以帮助减少炎症并提供抗菌作用，有助于减少红肿和粉刺。
4.多运动
除了对身体健康有利，坚持慢跑还可以改善皮肤。
一项研究表明，运动甚至可以帮助逆转皮肤衰老。研究人员发现，经常锻炼的40岁及以上的人皮肤表明层更健康，真皮层更厚。
因为运动可以改善血液循环，为皮肤提供所需的营养，并利用它们来重建胶原蛋白和弹性蛋白。
