大家好这里是小慧说美食，俗话说常喝粥人长寿，今天小慧推荐给大家七款养生粥，清热养肺还护肝，家人常喝身体好，做法简单一学就会，学会了给家人赶快安排上吧！
一、海鲜粥
1、准备食材：大虾、胡萝卜、青豆、玉米粒、香菇、白菜、大米、生姜、料酒、食盐
2、海鲜粥的做法：
（1）处理食材：大虾去头去壳挑去虾线洗净，胡萝卜洗净去皮切丁，白菜洗净切断，香菇泡发切片，生姜切片备用。
（2）腌制虾仁：虾仁放入碗中，加入适量的姜片和料酒抓拌均匀腌制片刻。
（3）锅中热油下入腌制好的虾仁，翻炒至变色，再放入胡萝卜丁和香菇翻炒均匀。
（4）大米淘洗干净倒入锅中，加入适量清水漫过食材，盖上锅盖煮大火烧开。
（5）配料：转小火煮至浓稠状，下入适量的青豆粒和玉米粒，然后加入适量食盐，盖上锅盖继续煮5分钟左右。
（6）最后：再放入切好的白菜，盖上锅盖小火煮2分钟左右即可出锅，营养又美味超级好喝老少皆宜
二、八宝粥
1、准备食材：桂圆、莲子、糯米、红腰豆、黑米、黑豆、红豆、冰糖、红枣
2、八宝粥的做法：
（1）浸泡米豆类：将糯米、黑米、黑豆、红豆淘洗干净放入大碗中，加入适量清水浸泡片刻备用。
（2）处理食材：红枣洗净表皮，桂圆去核，莲子洗净去核，红腰果洗净备用。
（3）煮米豆类：锅中入水下入浸泡好的糯米、红腰果、黑米、黑豆、红豆盖上锅盖煮至片刻。
（4）配料：再下入红枣、桂圆、莲子盖上锅盖小火煮开至食材熟透。
（5）最后：开锅加入适量的冰糖调味，小火煮至冰糖融化即可出锅，软糯香甜大人小孩都喜欢喝！
三、时蔬燕麦粥
1、准备食材：蘑菇、玉米粒、西兰花、燕麦片、大虾、小葱、生姜、白胡椒粉、食盐
2、时蔬燕麦粥的做法：
（1）处理食材：蘑菇洗净切片，西兰花洗干净掰成小朵，大虾去头去壳挑去虾线洗净，小葱生姜切好备用。
（2）腌制虾仁：虾仁放入碗中，加入小葱生姜和白胡椒粉拌匀腌制片刻备用。
（3）锅中热油爆香蒜末，下入蘑菇炒至变软，倒入适量清水和玉米粒煮开。
（4）配料：再加入腌制好的虾仁，盖上锅盖大火煮熟虾仁，转小火放入西兰花和燕麦片，盖上锅盖煮4分钟左右。
（5）最后：然后出锅撒上少许食盐调味即可出锅，营养又美味做法简单老少皆宜！
四、芋头排骨粥
