★ 2）从母亲身边独立出来，给自己一个独立的空间。
武志红曾经说过，一个人的成长要经历三次分离，其中一次重要的分离就是与母亲的心理分离。但是在自恋母亲的家庭里，多是这一次分离没有做好。
在《母爱的羁绊》中作者建议要从母亲身边独立出来，从给自己一个独立的空间开始。
从现在开始你要给自己建立界限感，你可以和母亲临时隔离，告诉她你最近有事情需要处理，希望她不要打扰你，等你处理完你会再来看她。
不要去讨好妈妈，不要去期待妈妈的改变，当自己跟妈妈的意见不符时，坚持自己独立思考。
★ 3）改变错误认知，不从亲密关系中寻求补偿
妈妈带给你的伤害和创伤，别人没有义务帮你疗愈，你在妈妈那未被满足的期待，投射到别人身上同样会以失败告终。
很多人从原生家庭中受到创伤，会从自己的小家庭中寻求补偿，自己的伴侣或者下一代往往会成为牺牲品，这样的做法只会牺牲掉自己新的亲密关系，得不偿失，还容易让创伤代际遗传。
在自己身上找幸福不容易，从别人身上找幸福就更难，创伤的疗愈最终还是要靠自己。
★ 4）正确养育下一代，终结代际创伤
《母爱的羁绊》中作者讲到了她的一位咨询者曾经说过的话：
我一直在祈祷，希望我攒的钱是给孩子上大学用，而不是付他们的心理治疗费。
每位受原生家庭所困的人，都应该明白，创伤是很可能会代际传承的，如果你不自我觉醒、自我疗愈，这个轮回的链条就不会被打破。
如果你有一位书中所说的自恋型母亲，那么请一定要努力进行自我疗愈，在内心成长出坚定的力量，让家庭的消极影响从你这一辈消除，不再传给下一代。
结语：《钢琴教师》绝望而压抑 ，但是现实生活中被母爱所羁绊的灵魂，并不是完全没有自救的可能。
一切都要从迈出第一步开始，或许艰难，但是值得！
【原创文章，盗版必究。作者Tina，浙大新闻学硕士，多年媒体记者经验，心理咨询师。如果喜欢，欢迎点赞并关注，持续输出心理学原创好文，从心理学视角帮你解读生活、看透本质。】
