男生怎么减掉腹部脂肪,男士快速减掉肚子赘肉

首先要有好的生活习惯。保证充足睡眠，合理膳食。让身体得到充分的休息和营养。

在此基础上，适度锻炼。选一个自己喜欢且能长期坚持的运动项目。跑步、跳绳、游泳、打球之类都行，这些都是有氧运动，有助于消耗脂肪，尤其是腹减肚子。

有条件可以去半个健身卡，举铁，做做力量训练，减肥的同时增肌，提高基础代谢，辅助燃脂，同时还可以有效塑型。让你瘦得健康又好看。