早上晨跑几点钟最好,早上晨跑晚上几点钟睡比较好

7-9点

早上7-9点是适合晨跑的时间段：

1. 空气新鲜：早上7-9点空气处于新鲜状态，适合晨跑。

2. 消耗二氧化碳，释放氧气：此时植物进行光合作用，能够消耗二氧化碳，释放氧气，对身体有益。

3. 人体器官发挥作用：早上7点后，人体各器官能够有效地发挥作用，有益健康。

4. 增加免疫能力：跑步加速血液循环，增加氧气摄取，增强免疫能力。