走功，也是国旗护卫队基本训练的重中之重，这是最能展现护旗风采的一项。方队由32人组成，行进时要做到整齐划一，手臂摆动一致，脚步声宛如打鼓般响亮。方队行进时每一步的距离把控十分严格，一步走75厘米，一分钟走112到116步，而队员们护旗是从金水桥到旗杆基座，距离103.5米，走138步。就是这103.5米的路程，队员们要付出我们无法想象的汗水和努力。
为了走好这一百多米，战士们平时走正步的时候双腿绑上沙袋，每一步用尺子丈量距离，以秒来卡步伐，一遍遍的追求完美。遇到刮风下雨，队员们也不停止训练，哪怕全身湿透，也要走好每一步。
持枪，这也是护旗兵的基本功之一。为了达到动作的一致性，高红甫和战士们就在下面吊上砖头，腋下夹着石头。刚开始的时候，高红甫每次练完，手指连筷子都拿不稳，右肩膀酸痛到抬不起来。正是一次次艰苦的训练，才有了后来行进的威武雄壮。
眼神，是国旗护卫兵精气神的重要体现。如果你能看见护卫兵升旗时的眼神，你就会发现炯炯有神是专门用来形容他们的。为了达到这一标准，战士们经常在风沙里站立，眼睛一眨不眨，哪怕双眼泛红，流出泪来。
几个月的训练结束了，高红甫没有放弃，通过了测试，正式成为一名国旗护卫队队员。
接过升旗手的重任被选拔为国旗护卫队的高红甫，每天的任务就是和队员们一起训练正步，早晨出旗，将国旗护送到升旗基座。有时候，会在国旗下站岗，也会和战友们一起在天安门广场巡逻。夜晚，还会将国旗护送回基地。这样的军旅生活，是他一直所追求和热爱的。
就在他沉浸于喜悦中的时候，中队长和他说有新任务交给他。高红甫开始以为队里不要他了，急的差点哭了。中队长笑着对他说，是让他担任新的升旗手。现任的升旗手吴猛已经到了退伍转业的年纪了，需要选拔新的升旗手。中队认为高红甫的自身素质够硬，平时成绩优异，完全能够胜任升旗手这一职务。
在整个国旗护卫队里，只有一个升旗手，任务更重，但也更加光荣。高红甫听到队长的话，有一点忧虑，他害怕自己不能扛起升旗手这个重担。每一次的升旗，对于他来说都将是一个不小的挑战，高红甫能将国旗在空中完美的升起来吗？这是一个未知数。
高红甫自己回去好好想了几天，既然部队首长相信自己，那我就要圆满完成升旗的任务。高红甫找到中队长，表示愿意担任升旗手。中队长让高红甫跟着吴猛好好学习一段时间。初次见面时，吴猛就告诉高红甫，要想成为一名出色的升旗手，必须有一双大手。看见吴猛粗糙厚实的双手，高红甫心里不禁感叹自己还差得远呢。他问吴猛，这双手是怎么做得到？吴猛说“只有练！”
升旗手的训练项目不多，就两个——展旗和收旗。这两个流程是整个升旗仪式里面最亮眼的环节，也非常具有中国特色。展旗，在国旗准备升起的时候，升旗手要将十七平方米的国旗在空中迅速展开，撒出一个扇形；收旗，当国旗落到旗杆的一瞬间，升旗手要将国旗收拢成一个锥形。这两个动作看似简单，但想做到精准无误，要下很大的功夫。
升旗手进行展旗时，要保证在任何天气下，国旗都可以在半空中划出一道完美的扇形，而且国旗不能接触到地面，这就需要国旗在空中停留足够的时间。要想将国旗展开，升旗手的臂力十分关键。
高红甫为了做好展旗，在平时训练的基础上增加了举哑铃和做俯卧撑，常常训练到手都举不起来。刚开始时，高红甫给自己定的重量是三公斤，手握杠铃不停的展臂，模拟展旗的动作。为了确保现场动作的标准，他慢慢给自己加重量，从三公斤到四公斤，再到五公斤和六公斤。展旗的动作既要有力度，又要有气势，要将一名军人对于国旗的热爱融入进去，就是这样的信念存在于高红甫的内心中，他才能坚持每天五六百次的重复练习，日复一日。训练一段时间后，高红甫的右臂明显比左臂粗壮，还患上了肩周炎，严重时只能用左手吃饭。高红甫后来回忆道：“晚上睡觉的时候，自己还在梦中练习展臂，把旁边的战友锤醒了。”
