方法：
1. 每天坚持听英语：每天花一定的时间听英语，可以是英语广播、播客、电影、电视剧等。这样可以让你逐渐适应英语的语速和语调。
2. 选择合适的材料：根据你的英语水平，选择适合你的英语听力材料。不要选择太难或太简单的内容，以免失去兴趣或挫败感。
3. 多种形式的听力训练：可以尝试听英语歌曲、观看英语演讲、英语新闻等，多种形式的听力训练有助于提高你的英语听力水平。
4. 反复听：遇到不懂的单词或短语，可以反复听，直到你能听懂为止。这样可以加深你对英语语言的理解。
5. 学会做笔记：在听英语的过程中，尝试做一些简单的笔记，例如记录关键词、短语等。这样可以帮助你更好地理解和记忆英语内容。
6. 参加英语角或语言交流活动：与母语为英语的人进行交流，可以提高你的英语听力水平，也有助于提高口语能力。
计划：1. 设定目标：为自己设定一个明确的英语听力提升目标，例如在三个月内能听懂英语新闻，或在半年内能流利地与外国人交流。
2. 制定每日听力计划：每天花一定的时间进行英语听力练习，例如每天听30分钟的英语广播或播客。
3. 每周进行一次听测试：每周进行一次英语听力测试，以检验你的听力水平是否有所提高。可以在互联网上找到许多英语听力测试资源。
4. 定期总结和调整：每隔一段时间，总结自己的听力练习情况，分析自己的进步和不足，根据需要调整听力练习方法和计划。
5. 坚持不懈：提高英语听力水平是一个长期的过程，需要你持之以恒地练习和学习。不要因为一时的困难或挫折而放弃。
