三个容易产生的错误动作及纠正方法：
1、投掷实心球时腕指无用力
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。纠正方法:要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习;注意发展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小
原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调
原因:投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。纠正方法:先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。
以上的注意事项，希望家长可以强调给孩子，在日常的训练过程中能够养成习惯。
跳绳注意事项（1次机会）
1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2、绳子软硬粗细适中。初学者通常用硬绳，熟练后可改为软绳。
3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4、跳绳时放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
5、跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
练习方法：
1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧。；
2、计数跳，不限定时间，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
以上内容就是关于中考体育之前，燕子想给大家说的话，训练宜早不宜迟，还没有开始准备的可以着手进行了，关于各个训练的注意事项也一定要记牢！
更不要忘了将文章分享到你的朋友圈，让更多初三家长孩子从中受益。
,
