长沙中考体育一共有10个项目，每个项目都有各自的满分标准。
长沙中考10个项目满分标准1. 中长跑
中长跑满分是15分，男生是1000米跑，女生是800米跑。
男生1000米跑得满分标准是3分50秒，满分是15分；女生800米跑得满分标准是3分58秒，满分也是15分。
中长跑是体育中考的必考项目，中长跑主要是考的体力。在中长跑中，体力的分配，还有呼吸方式以及呼吸频率也是可以多多练习的。
好在在长沙中考安排中，中长跑一般是安排在最后才考的项目。
2. 引体向上
引体向上对力量要求比较高，因此在中考时，也只有男生考试这个项目，
引体向上的满分标准是8次，满分是10分。
引体向上从直臂悬垂开始，在考试时要注意完成的完整度，不然只算半次。
引体向上对手臂力量和肌肉力量要求比较高，在中考时属于可选项目，没有把握的话可以不选。
3. 一分钟仰卧起坐
仰卧起坐则是女生考试的项目，满分标准是45次，满分为10分。
仰卧起坐对腰腹力量有要求，对于女生而言，平时在家中就可以训练。不过要达到满分还是有一定的难度的。
仰卧起坐不仅要有爆发力，也需要经常训练才行，做多之后腰腹部会因为剧烈运动而疼痛，导致做不动。
4. 实心球
实心球是男生、女生都可以选考的项目。
实心球男生的满分标准是9.6米，女生的满分标准是7.2米，男生和女生的满分标准大约差了0.5米。满分都是10分。
实心球是要双手拿球，举过头顶，向前投掷。除了手臂的力量外，还要配合腰部同时发力。而在投掷的时机和高度也会影响投掷距离。女生相对而言，在实心球项目上比较吃亏，没有把握也是尽量避开，不要选择。
