相信了解舞蹈的宝宝一定对
横叉和竖叉不陌生~
这两个都是属于基本功一类
每当单小色看到把腿说掰就掰起来
横叉竖叉直接来的小仙女
总是忍不住地惊叹!
这些是咱们单色学员的练功日常
你也想学习竖叉和横叉吗?
别担心,单小色今天就来
为你解锁下竖叉和横叉的方法!
竖 叉
竖叉是指腿前后呈一字形,双手两侧撑地,上身保持正直,努力使身体向下正坐,无法达成时可进行颤压。主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。
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竖 叉
竖叉是指腿前后呈一字形,双手两侧撑地,上身保持正直,努力使身体向下正坐,无法达成时可进行颤压。主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。
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