舞蹈横叉怎么下才能下得很直又好

建议每天练早功：

压腿(前旁后)每腿5分钟

踢腿(前旁后)每腿50～200下(可分组做)

耗腿每腿10分钟，再踢腿每腿50下。

腰活动开了以后，先甩腰30次，再下腰15次(每下5次耗一会)。

胯，每天15分钟横叉。

以上训练方法，家长们可以在老师的帮助下，进行尝试。尝试成功后，也只能作为学生在家时的辅助练习，不可盲目用力过大，专业的问题还需要专业的老师来解决。