首页 > 教育培训 > 作者:YD1662023-05-04 02:18:11
• 双手放在墙面上
• 配合呼吸让身体向墙的方向靠拢
6.横叉
• 双脚向两侧横叉
平时在家练习的时候一定要记得先热开身体,再循序渐进的进入体式中,避免拉伤,每个动作停留10个呼吸!
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