如何来提升自控力呢？
最常用的方法——用延迟满足训练孩子的自控力。
1968年，心理学家沃尔特·米歇尔主持了著名的“棉花糖实验”。18年之后的跟踪调查发现，当年“能够等待更长时间”的孩子，也就是“自我延迟满足”能力强的孩子，在青春期的表现更出色。
但是现实生活中，很多人训练孩子的“延迟满足”能力，却忽视了“延迟满足”的内在逻辑，反而对孩子产生了消极的影响。
有哪些“错误延迟满足”及会产生什么问题呢？
1、刻板式“延迟满足”。
有些父母对孩子的所有要求都不假思索地“延迟满足”，或者干脆置之不理。结果往往适得其返，*变魔鬼，越不容易得到的东西越想要。
孩子逆反哭闹可以几个小时，很多家长头疼疑惑，“我实在是按书索骥，咋就这么难呢？”
很简单的道理，饿了想吃、渴了想喝是人之本能，需要及时满足。如果不被满足就会破坏孩子的安全感。而超出规则之外的东西，属于*，才是可以拒绝的范围。
把握好边界，是育儿王道啊！
2、忽略式“延迟满足”。
等待中的孩子最真实的想法是，“如果我表现得更乖，妈妈就会满足我的要求，就会更爱我。” 但如果每次妈妈不及时回应，孩子都会觉得是自己做得不够好。
次数多了，孩子安全感被破坏，他会对生存环境充满不安和恐惧，精神安全感也很难顺利构建。
难怪，有些家长很奇怪，自己的孩子明明在家很乖，为什么在幼儿园总表现出极强的攻击性？这是因为，孩子内在安全感并没有构建好。
3、否定式“延迟满足”。
父母是孩子的全世界，孩子无比信任爸爸妈妈，但在他需要父母时，我们却总是说不可以或等一下，甚至不理不睬。孩子哭闹没有用，挣扎也没有用……
大人的这种持续性否定，让孩子认为“想要”是不对的、羞耻的。这种羞耻感，不断打击着孩子的自尊与自信，严重者甚至导致成年后无法清晰对别人表达自我。
要想训练孩子的自控力，正确的延迟满足，我们可以这样做：
1、接纳孩子的情绪。
小孩子不懂得情绪是什么，不高兴时表达不清，就只会哭闹。当他们情绪失控，如果父母能蹲下来说：“我明白你的感受，我可以帮助你！”孩子将得到很大的安慰和鼓励。
父母的接纳与共情，是孩子的情绪镇静剂。一点一滴的爱与理解，让孩子慢慢学会自我控制。
总有一天，渐渐长大的孩子构建好了自我安全感：这件事的确让我很难过，但没关系，过一会儿就会好的。
相反，如果父母对孩子的哭闹只是粗暴制止或不加理睬，坏情绪就会一直积压在孩子心底，直至摧毁自我。
2、对可以满足的事，延迟的同时告诉孩子原因。
比如，在我们幼儿实验班，每次吃饭前都会有十分钟的“餐前阅读”。有些饿了馋了的小朋友，会径直离开座位，想伸手去盆里抓菜吃……
每个人从出生那天起，就注定要学会适应各种规则，需求也不可能全部得到满足。
作为孩子最信任的人，父母最应该做的，不是控制孩子的需求，而是尊重并理解他，然后决定，是及时满足，还是延迟满足，或者不能满足。
当然，无论孩子的要求是否合理，孩子都有知情权——他们有权利享受立刻得到满足的快乐，也有权利知道需要等待才能获得满足的原因，还有不能得到满足的原因。
得到尊重，明白原因，取得信任，才能有利于构建和睦的亲子关系，有助于孩子的成长，才能真正帮助他们养成良好的自控力。
