小学生跳绳7分钟标准对照表,小学生五年级跳绳1分钟标准对照表

跳绳作为中考选项之一，其简单易学的特性，深受学生喜爱。同时也对提高青少年的协调性、柔性、速度、耐力等方面都有很大作用。可以算是一项终身运动，但是你家孩子跳绳达标了吗？

男生标准

女生标准

①准备跳绳和鞋

跳绳前请孩子穿上运动鞋；稍长一点的绳速度更慢、摇摆幅度更大，适合刚学跳绳的孩子，熟练后再缩短绳子的长度，但不可过短，容易绊倒孩子；绳子也不宜太粗太沉，会增加孩子揺绳的困难。

②跳绳前热身

跳绳的运动量太大，要先进行热身活动，避免孩子扭伤、挫伤。

③地面要求

地面要平坦，最好铺上地毯和软垫，预防孩子摔倒；不宜在沙土或者土质松软的地面上练习跳绳。