要在视频中截图并在视频中展示，您可以遵循以下步骤：
1. 准备视频素材：首先，您需要一个视频文件，可以是您自己制作的或从其他来源获取的。
2. 视频编辑软件：您需要一款具备视频编辑功能的软件，如 Adobe Premiere、Final Cut Pro、iMovie（苹果用户）、Windows Movie Maker（Windows 用户）等。这类软件可以帮助您剪辑、调整视频画面和添加字幕等。
3. 截图：在视频中找到您想要截图的瞬间，可以通过暂停视频并使用键盘上的截图键（Print Screen 或者 Command + Shift + 3（Mac 用户））进行截图。截图后，将图片保存到您的计算机中。
4. 添加截图到视频：打开您选择的视频编辑软件，导入您的视频文件。然后，在时间线上找到您想要插入截图的位置。导入截图（图片文件），并将其拖动到时间线上。调整截图的大小和位置，使其符合您的需求。
5. 导出视频：在完成所有编辑工作后，您可以导出新的视频文件。选择合适的视频格式（如 MP4、AVI 等），设置分辨率和帧率，然后点击“导出”或“渲染”按钮。
6. 分享或上传：最后，您可以将编辑好的视频分享给朋友、上传到社交媒体平台或发布到视频网站。
请注意，不同视频编辑软件的操作界面和功能略有不同，您可以根据软件的具体操作说明进行调整。希望这些步骤能帮助您实现您的需求。
