运动完以后 吃什么补充能量最好,运动完一般都吃什么补充能量

个人的观点是蜂蜜水。

蜂蜜：含有大量的果糖和葡萄糖（葡萄糖可以迅速供能，而且糖类是六大营养素之一）和维生素，而且基本上不含任何添加剂，

水：六大营养素之一（水，无机盐或者矿物质，脂肪，糖类，蛋白质，维生素）

综上所述，蜂蜜水除了可以供能以外还能迅速补水。

运动完以后，补充能量最好是吃些高能量食品，如巧克力，牛奶，咖啡或肥肉等食品，以补充糖和盐的成份为主，即时填补因运动而失去的物质。