4公里是四千米，步行大约需要五十分钟左右。一公里等于一千米，成年人的步行速度一般是每小时五公里，也就是每六分钟走一里（500米），四公里是四千米，按这样的速度走四公里需要4000/500✘6=48分钟。所以说4公里是四千米步行需要五十分钟左右。
4公里是四千米，步行大约需要五十分钟左右。，六公里就是6千米。跑步爱好者每次跑步5公里左右，多着10公里。只是跑步时要注意相关运动装备，如鞋子，和运动场地情况。锻炼身体的同时，要注意保护好自己膝盖和脚踝。运动前热身，运动后放松。总之，锻炼身体要量力而行，
