睡眠作为一件极其私密的事，人们很难考证达芬奇是否真的一天只睡了两个小时。但还是有人试图练习达芬奇的睡眠方法。
最近的例子是一位美国博主，他坚持了近两个月一次睡眠最多20分钟。已经昏昏沉沉的他，在尝试进一步压缩睡眠时间的时候，错过了闹钟一口气睡了六小时。
正如那句睡眠的玩笑“腓特烈大帝的确一天只睡四小时，但你不知道的是他一天洗澡就要花去六小时，谁知道他是不是洗澡时都在补觉呢 。”
所以，我们很难知晓，严格管理自己的睡眠时间，与成功到底是否正相关。或者说，这只是让自己的故事更加生动？
阿里安娜·赫芬顿（赫芬顿邮报创始人）便基于现代商业社会的洞察提出了完全不同的见解。
她在一次熬夜工作时突然摔倒，被送至医院缝针，这逼迫她重新反思睡眠的价值。她首先质疑了这些到处宣称自己从不睡觉的知名人士们。
“似乎睡眠不足成为了男子气概的象征”。
她同时还举了一个例子，“在华盛顿，如果你去约一顿早餐，比如8点，他们会告诉你8点实在太晚了，不过也没关系，我可以在这之前打上一局网球，再参加两个电话会议，这样显得自己如此忙碌与高效”。
商业社会，尤其那些成功的商业案例上，你都会发现不少领袖级人物往往乐意去聊他们的严苛作息，每日只睡4、5个小时或是更少。在一味追求时间利用时，却往往忽视了睡眠的重要性。
/ 睡眠是给大脑清理垃圾的时间 /
占据了身体百分之二重量的大脑，需要消耗人体能量的四分之一。
白天大脑的不断活动同时会产生许多垃圾，比如淀粉样β蛋白-这个导致老年痴呆的罪魁祸首。
而夜晚当你入梦时，脑脊液会在大脑快速流动，冲走白天产生出的垃圾。这也有助你第二天更清晰的面对生活与工作。
/ 睡眠时间是件因人而异的事 /
当然，睡眠时间总是因人而异。
这件事情受到许多因素的影响，诸如你的基因，性别，甚至周边环境，都会影响睡眠这件事情。
对于自己来说，最简单的一个测量方法，便是上个闹钟，看自己是否能在这之前自然醒来。如果不行，将自己的入睡时间向前调十五分钟，第二天还是要被闹钟吵醒，那就再调十五分钟，直到你可以在闹钟的时间自然醒来。换句话说，完全依赖闹钟的作息也难以称得上是健康的。如果醒来还是觉得一天困顿不堪，则很可能是深度睡眠不够，如果是睡眠呼吸暂停等症状，建议还是去医院看看比较保险......
/ 摆脱睡觉的负罪感，该睡时就睡吧 /
回到开头，说到这些短睡眠的知名人士，反过来，也有一批瞌睡多的代表人物。
比如每天睡十小时以上的爱因斯坦，还有经常一口气连睡二十小时的脾斯麦。
连物理学家和宰相都可以工作完就倒头呼呼大睡，你又何必去从睡眠那里抢时间呢？
