- 可以继续的同学，将右腿绕过左腿
- 右脚背放在左腹股沟，膝盖向下沉
- 双手放在膝盖上，背部立直向上
- 进入全莲花，保持顺畅呼吸
08
- 如果有膝盖脚踝不适的同学，请保持在半莲花
- 尊重身体的感受，练完后换反侧重新练习
全莲花的正确打开方式，你掌握了吗？
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