盘莲花对男士有什么好处,男人手心有莲花好吗

首页 > 旅游 > 作者:YD1662023-04-15 20:26:58

莲花式

Padmasana

瑜伽冥想时常用的高级体式

盘莲花对男士有什么好处,男人手心有莲花好吗(1)

盘全莲花的好处有哪些?

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盘全莲花虽然有很多好处,但是很多伽人表示根本盘不了全莲花,或者好不容易掰扯进入了,膝盖或脚踝会痛,更别说放松身心了,这是为什么呢?

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首先,全莲花看起来简单,但属于高阶体式,对髋关节的灵活度要求还是比较高的,如果髋的外旋能力不足,很可能会让膝关节和踝关节代偿,产生疼痛。

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