食盐是我们每天必备的调味品，那么如何选择盐，什么盐对于我们的身体更健康呢？那么营养师媛的小口袋就来详细说一说。
一、不同种类的盐1. 海盐首先是海盐。海盐从海水中提取的天然盐，含有丰富的矿物质和微量元素，比如钾、钙、镁等,营养丰富。
海盐有各种颜色，有有白色、红色、黑色等。颜色越深就含有越多矿物质。因此推荐选择天然海盐。
第二个是石盐。这是从盐矿中开采的天然盐,含有丰富的矿物质。我们可以选择天然石盐。
3. 清盐还有是清盐。这是经过高度加工提炼的食用盐，其中脱去了大部分矿物质，主要含有氯化钠。但是不推荐过多食用清盐。
4. 粉盐粉盐是经过细磨处理的食用盐，它流动性强，方便撒在食物上。可以适量使用。
还有就是调味盐。这是在食盐的基础上加入不同风味的调料制成的调味盐，比如有蒜盐、柠檬盐等。调味盐可以适量使用，并增加食物的味道。
文/媛的小口袋
6. 低钠盐最后一种是低钠盐。这是通过替代钾等元素来降低钠含量的盐。但是我们不推荐经常食用这种盐，最好仅供有用钠限制的人群使用。
那么这些盐，怎么选择更健康呢？
二、选择建议我们选择盐的时候，有几点建议：
1. 优先选择天然海盐或石盐，因为这种盐含更多的矿物质。
2. 尽量避免过量使用高度精制的清盐。
3. 可以适当使用调味盐，来增加菜肴的风味。
4. 需要注意不同盐的用量,天然海盐和石盐用量可以比清盐少约20%。
5. 有高血压等疾病需要限钠的人群可以选择低钠盐。
以上就是如何选择盐，并能健康食用的建议。
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