这个时候太阳已经完全升起来了，植物已经在光合作用之下释放了很多的氧气，而且人这个时候已经基本吃过早饭，体力上有了储备，非常适合锻炼。
因此老年人最好在早上八九点钟出门走路，而且走路的时间要根据年龄和自身的身体状况来，不宜过长，对于老年人来说每天走路控制在一小时最好。
但也有的老人喜欢晚上吃完饭以后出去散步，如果选择晚饭后散步最好要休息半个小时以后再进行散步。
最后要注意控制走路的步数。科学研究表明健康人每天走路控制在1万步左右可以降低死亡风险。
但是老年人由于年龄大了，身体各方机能都不如年轻人，因此老年人的走路步数就要减少一些。
每天最好控制在7000步以内，维持身体的基本运动就行，而且就算是身体比较好的老年人，最多也只能一周保持三次量比较大的运动。
超过了这个运动量老人就会有意外风险。
为了控制走路步数，作为家属一定要注意不是提醒老人步数已经可以了，并且要时刻注意老年人的状态，避免意外发生。
据了解韩大爷后来还是听从了医生的建议，调整了走路方式。
他现在每天早上不像原来那么早出门了，改成了八九点出门锻炼，半个小时以后回家，晚饭后再出门走路半小时，这样一天的走路时间控制在1小时以内。
而且他再也不像以前那样追赶步数了，每天的走路步数7000步左右，一段时间后韩大爷膝关节、心脏的不适都有所好转。
凡是过犹不及，走路锻炼也是一样，并不是走路越多对身体越有好处。只有科学走路，健康走路，才能保持身体的健康。
另外也要提醒像韩大爷这样喜欢多走路的老年朋友，并不是手机上的步数越多，就代表身体越健康。
过去两万五千里长征的时候日夜行军，大量走路，其实很多人还是很年轻的，但大多数到后来，关节、腰、肌肉等都出了问题。
