Step3:倒入小香肠、青椒和西红柿翻炒至出汁,然后加入适量盐和白胡椒炒匀。
Step4:在中间腾出两个小坑,打入鸡蛋,转小火加盖焖煎5分钟,最后撒上黑胡椒、小葱和香菜即可~
TIPS:所有食材提前一晚备好,早上做起来就非常方便了!青椒、洋葱和番茄一定要炒至出汁才好吃,如果番茄比较小可以用两个。小香肠也可以替换成培根、火腿或者肉末,没有肉也可以不放~
DAY 4韩式煎饺 煎南瓜 午餐肉 小番茄
·食材·
韩式煎饺 | 10个
南瓜 | 适量
午餐肉 | 2片
小番茄|适量
球生菜|适量
·做法·
Step1:平底盘中刷一层油,放入速冻煎饺和南瓜煎3分钟,然后加一勺水,盖上盖子再焖煎5分钟。