3、 把小黄瓜切成小丁,洋葱也是,再把橄榄油,黑胡椒,盐,生抽,黑醋,白糖都加进去,搅拌均匀。
4、 再把南瓜也清洗干净,把南瓜籽也去掉,南瓜皮也一样去掉,切成小块放在小碗里面备用。
5、烤箱提前预热个180度,平底锅里面倒入少量的橄榄油,把南瓜块下到锅里面开始翻炒,再把黑胡椒还有迷迭香,看到南瓜炒的上色了以后,再放进烤箱里面烤制个25分钟左右。
6、 炒南瓜的食用油不要扔掉,继续加热,油要是不够的话再加点进去,用中火开始煎,把羊排下进去开始煎。
3、 把小黄瓜切成小丁,洋葱也是,再把橄榄油,黑胡椒,盐,生抽,黑醋,白糖都加进去,搅拌均匀。
4、 再把南瓜也清洗干净,把南瓜籽也去掉,南瓜皮也一样去掉,切成小块放在小碗里面备用。
5、烤箱提前预热个180度,平底锅里面倒入少量的橄榄油,把南瓜块下到锅里面开始翻炒,再把黑胡椒还有迷迭香,看到南瓜炒的上色了以后,再放进烤箱里面烤制个25分钟左右。
6、 炒南瓜的食用油不要扔掉,继续加热,油要是不够的话再加点进去,用中火开始煎,把羊排下进去开始煎。
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