白糖黑米粥的做法大全,黑米粥做法大全高压锅

首页 > 美食 > 作者:YD1662022-11-20 23:17:24

材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法:燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。

   燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。

功效 :燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。

食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲。

桂圆红枣养生粥

  

白糖黑米粥的做法大全,黑米粥做法大全高压锅(9)

材料:桂圆10颗、红枣7颗、稻米半量杯、古方红糖20g

做法

  1、备好所需食材;

  2、桂圆去皮去核,红枣洗净,糙米淘洗干净,放入飞利浦电饭煲中;

  3、按照锅胆内的刻度要求加入适量的水,启动煮粥程序;

  4、在余20分钟时,加入古方红糖,合上锅盖继续煮至电饭煲进入保温状态即可。

山药大枣养生粥

  

白糖黑米粥的做法大全,黑米粥做法大全高压锅(10)

材料:大枣18颗,铁棍山药一根,枸杞适量,大米约100克,水约2500ML。

做法

1、大米淘洗干净,加入适量的水放入砂锅,大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花。

2、铁棍山药去皮切小片后放入煮好的大米粥内,再加入洗净的红枣和枸杞,小火慢煲至所有材料成熟软烂,约费时 1小时,期间要经常用勺子搅拌,以防止材料粘锅。

3、煮后好放入一点点的盐,搅拌均匀即可。

武当长寿粥

白糖黑米粥的做法大全,黑米粥做法大全高压锅(11)

材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

功效:此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌,是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

健康养生粥

白糖黑米粥的做法大全,黑米粥做法大全高压锅(12)

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