3、锅内下油，鸡蛋液下锅，翻炒成鸡蛋碎，盛出
4、胡萝卜和西兰花炒熟，然后加入鸡蛋碎，加一点盐调味，翻炒均匀。如果比较重口味的话，这一步也可以加入适量耗油和生抽调味，根据自己口味来选择就好了
5、蔬菜碎倒在米饭上，搅拌均匀
6、取一片海苔煎成约2～3厘米的长条状，取一条放在砧板上，在一头依次放上午餐肉、饭团、午餐肉
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