天气热的时候，我们没有食欲吃东西，一旦有了食欲之后我们就会吃很多，这就是明显的暴饮暴食，对我们的身体是非常不好的，经常这样吃很容易造成我们体重增加，从而会变胖。其实这些都是我们肠胃消化不掉的垃圾毒素残留在体内排不出来，导致我们变胖的，减肥我们得从根源上找原因。
其实夏天天热，我们得更加的注意饮食，今天给大家带来的是一款夏季的"瘦身粥"，那就是红薯西米露。红薯是热量比较低的一种食物，它所含的膳食纤维，可以促进我们肠胃的蠕动，从而达到增强消化能力的效果，把体内的那些毒素还有宿便都排出来，还能有效的阻止糖类在体内转换成脂肪，有很好的减肥效果，爱美的朋友赶紧吃起来吧！
【菜名】：红薯西米露
【所需食材】：西米50克、红薯1个、牛奶一瓶、白砂糖10克、清水适量。
【制作步骤】：
1、 我们把制作红薯西米露的所需要的食材都准备一下，装在碗里面。
2、 接下来我们开始煮西米露，锅里面烧水，等到水烧开之后，我们把50克的西米全部倒进开水里面，边煮我们边用汤勺不停的搅拌，防止西米粘连在一起了。
