杂粮糙米饭详细做法,女人常吃糙米粥的好处

2，接着将红米和糙米用清水淘洗干净，洗一两遍即可，切勿洗太多次了，否则营养物质易流失，再用清水浸泡4个小时以上，清水的量要没过杂粮，煮之前加入洗净的大米，混合均匀，继续用清水浸泡片刻。

3，杂粮浸泡过以后体积会稍微膨胀，沥干水备用。

4，电饭煲里加入适量清水，水量添加到提示的水位处，150克米大约1量杯左右，只够1个人吃的饭量。一般大米和水的配比为1：1.3。

5，在电饭煲的内胆里加入浸泡好的大米、糙米和红米。