芒种过后，气温逐渐升高，意味着告别初夏，迎来仲夏。此后空气越发湿热，暑热难耐，让人没精神、没胃口。除了物理降温之外，还可以通过饮食来帮助清火消暑。那哪些食物具有消暑的特点呢？蓉儿建议多“食3瓜3肉2豆”，顺应季节身体好，助你舒舒服服度过夏季。
一、丝瓜
推荐食谱【丝瓜炒鸡蛋】
食材：丝瓜、鸡蛋、料酒、淀粉、盐、食用油
1、把丝瓜洗净去皮，切成滚刀状；
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