补钙不一定非得每天喝牛奶，妈妈们可以给孩子多多吃这些蔬菜不仅补钙，还可以使孩子长得高高的！
第一：荠菜
每100克含钙约375mg
简单好做的美食：美味的荠菜饺子，荠菜炒鸡蛋
第二：紫菜
每100克含钙约264mg
简单好做的美食：紫菜包饭，紫菜蛋花汤
第三：海带
每100克含钙约241mg
简单好做的美食：凉拌海带，海带炖豆腐
第四：芥菜
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