豌豆性平和,健肠胃,营养全面,基本上每一个人都可以吃。各种不同的吃法,有着多种不同的口感。把嫩豌豆颗与排骨一起做成豌豆排骨汤,香甜可口,老少皆宜。
经常熬夜赶工,导致视力下降眼睛干涩发痒,常来一碗含有丰富胡萝卜叶黄素的豌豆汤是个不错的选择。
经常坐着办公,活动量少小肚腩长了一圈想减肥,多吃些含高纤维素的豌豆汤,容易消化又不容易产生饥饿感,是最理想的选择。
这里的豌豆汤就是嫩豌豆颗粒与猪排骨一起做成的,食材少,做法简单。
豌豆排骨汤材料配方:
嫩豌豆(带荚)500克,煮排骨250克,生姜1块,香葱一颗,料酒、白醋、食盐适量
制作步骤:
第一步:食材准备。把嫩豌豆剥出豌豆颗(500克的嫩豌豆剥出来豌豆颗约200克),豌豆颗用清水洗净,控干水分备用。
排骨用清水洗干净,剁成小块。生姜去皮切成厚片,香葱中间分开,上部切成葱花。
第二步:排骨焯水去血沫。锅里添加适量冷水,排骨冷水下锅,大火烧开煮出浮沫。煮2分钟左右,捞出排骨冲洗干净浮沫。
第三步:熬豌豆排骨汤。用炖锅最好,能一键完成。锅里添加适量清水,焯水排骨乘冷水下锅,放入姜片葱段,一勺料酒,一勺白醋,加盖用大火炖煮。时间30分钟后揭盖捞出姜片葱段,此时排骨已熟,香味浓郁。