【晚餐】
荞麦面 鸡蛋 蔬菜
碳水 蛋白质 维生素的完美组合，荞麦面是健康的低脂食材，如果你和我一样喜欢番茄炒蛋的话，也可以和荞麦面混合在一起呀，加上点简单的蔬菜，几分钟就搞定一顿饭。
都说减肥的时候要少吃面食，这里的荞麦面虽然低脂，但是要想不胖的话，面不用煮太多，
量可以少但一定要吃。
另外有个小诀窍，我一般都把面汤倒掉，喝那么多汤，实在是太撑肚子哈哈哈
市面上的大部分荞麦面配料表第一位都是小麦粉，真正荞麦粉含量很少，这个四五十挺高的，而且没有其他添加。口感也很好，不容易坨。
燕麦片：
平时比较爱吃燕麦片，这几年尝试了各种类型和品牌的燕麦，农科院的麦片能让我不断回购，它的包装虽然有点土气，但它的口感很棒，能嚼出麦香，不喜欢那种软糯糯的。市面上那些水果燕麦各种口味的燕麦就不要买了，只有纯燕麦才最健康热量最低。
黑咖啡：
黑咖啡消肿的，我一般会在早上起来，或者跑步前半个小时到一个小时喝一杯，加速燃脂，最后不要放糖，容易功亏一篑，实在觉得苦可以加点奶哈哈哈~
✨✨✨
当然，除了以上举例简单、健康的低脂餐以外，
再分享些平时比较爱吃的解馋小食 ❤ 全麦欧包
奈雪的欧包简直诱惑死减肥的我了，想吃怕胖你懂得这feel……
干脆自己撸面包！全麦粉100%的欧包，各种馅料也能做出美味~~~
炒鸡饱腹，一丁点儿负罪感都没有
