每100克银耳的氨基酸总和含量为2.22克，每100克燕窝的氨基酸总和含量为18.54克，是银耳的8.3倍！
由此看出，氨基酸的含量，燕窝更高！
事实胜于雄辩，蛋白质和氨基酸的含量，燕窝都要高于鸡蛋、豆腐和银耳，脂肪的含量，却是最低的。
看了这些数据，你还会说燕窝不如鸡蛋豆腐银耳吗？
我们为什么要吃滋补品？为的就是吸收当中的营养，让自己的身体变得更健康，肌肤变得更漂亮！
怎么吃、怎么搭配是关键！下面为你推荐几款食谱：
蜂蜜燕窝
功效：美容，对于排毒有极大作用
材料：燕窝3-5克，蜂蜜
制法：将燕窝放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25-30分钟左右，出锅冷却后加入适量蜂蜜即可。
牛奶燕窝
功效：美容养颜，养阴，润燥
材料：燕窝3-5克，冰糖，牛奶。
制法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分，炖25-30分钟左右，出锅后加入适量牛奶即可。（或冰糖最后放入，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀也可）
