减肥人士都知道,鸡胸肉具有很高的蛋白质含量,脂肪含量仅3%,蛋白质含量高达20%,适合减肥增肌食用。所以今天饲养员带来了一道炒鸡丝,解馋还吃不胖,减肥的伙伴们可以放心吃!
食材明细主料 鸡胸肉3块,老姜几片、小葱、番茄酱
调料 老酒、老抽、盐、五香粉、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、芝麻油、辣油
做法步骤鸡胸肉冷藏室一夜,自然解冻。清洗干净,去掉血管、油脂。
温水倒入锅里,加老酒、姜片,将鸡胸肉下锅,水沸腾后煮10分钟,用筷子能轻易扎透,就可以了。
温水再次清洗干净。
手撕开,比较花时间
减肥人士都知道,鸡胸肉具有很高的蛋白质含量,脂肪含量仅3%,蛋白质含量高达20%,适合减肥增肌食用。所以今天饲养员带来了一道炒鸡丝,解馋还吃不胖,减肥的伙伴们可以放心吃!
食材明细主料 鸡胸肉3块,老姜几片、小葱、番茄酱
调料 老酒、老抽、盐、五香粉、黑胡椒粉、孜然粉、辣椒粉、芝麻油、辣油
做法步骤鸡胸肉冷藏室一夜,自然解冻。清洗干净,去掉血管、油脂。
温水倒入锅里,加老酒、姜片,将鸡胸肉下锅,水沸腾后煮10分钟,用筷子能轻易扎透,就可以了。
温水再次清洗干净。
手撕开,比较花时间
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.