2：含有蛋白质的产品，这些高蛋白的食物热量都很高，也有极高的饱腹感，推荐大家带一些牛奶，牛肉干，火腿肠，熟肉罐头，三明治，饼干，之类的食物，虽然说热量很高，但是携带方便，而且营养也足够。当然别忘了带点牛肉干，越嚼越香，越吃越过瘾。
3：洗干净的水果，这些水果既能爽口，又能解渴，不管是孩子还是大人，每天适量吃点水果，对健康是大有好处的。出门的时候带点水果，可以充分弥补出门吃不上蔬菜的损失。可以带点苹果，梨子，桃子，小番茄，火龙果之类的，携带方便，吃起来也简单。
4：能量饮料，长途驾车，往往不能及时就餐，也会因为堵车吃不上饭。为了避免出现低血糖影响开车安全，适当带一些能量饮料。如袋装的牛奶，豆浆，酸奶，核桃露，杏仁露，咖啡奶之类的。这些食物既有蛋白质，脂肪和糖分，又能扛饿。
5：传统主食，像八宝粥，方便面，面包，点心之类的食物，可以适当带一些。尤其是方便面，随着近几年的发展，方便面的口味也变得多样起来，大家也可以在旅途中换换口味。八宝粥，简单用热水一烫就能吃，非常方便。
